Trener biznesu, rozwoju osobistego, organizacji pozarządowych, konsultant kryzysowy, coach, menedżer sprzedaży. Z wykształcenia pedagog specjalny, absolwent psychologii biznesu oraz coachingu, szkoły trenerów biznesu Akademii SET. Zwolennik nauki przez doświadczenia, w tym także outdoor learningu.
Zarządzanie stresem. Warsztat z cyklu Zarządzanie stresem i emocjami.
Zapraszamy na inspirujący i praktyczny warsztat podczas, którego będziemy odkrywać w jaki sposób stres, nieodłączny element codziennego życia, może stać się naszym sprzymierzeńcem, a nie przeszkodą.
O czym będzie warsztat?
CEL WARSZTATU:
- Poznanie zasad funkcjonowania stresu i jego wpływu na człowieka
- Nabycie umiejętności zarządzania stresem
- Poznanie zasad pracy układu współczulnego i przywspółczulnego
- Poznanie technik zarządzania stresem
- Nabycie umiejętności długofalowego zarzadzania stresem w codziennym życiu
RAMOWY ZAKRES SZKOLENIA
Stres
- Definicje
- Rodzaje stresu
- Przyczyny stresu
- Odporność psychiczna
- Koncepcje radzenia sobie ze stresem
- Praca ze stresem
- Strategie zarządzania stresem
- Techniki pracy ze stresem w życiu codziennym
- Techniki pracy ze stresem w sytuacji zawodowej
Minimalizownaie przyczyn stresu
Na co zamieniać stres
- Stres a wyzwania
Strategie odpuszczania
- Odpoczynek
- Analiza wpływu
- Sposoby odpoczynku i jego wpływu
Aktywność fizyczna a stres
Organizacja swojego czasu a stres
Wybrane konsekwencje niezaopikowanego stresu i przeciwdziałanie im.
- Kryzysy psychologiczne
- Wypalenia zawodowe
Skorzystaj z warsztatów Zarządzanie emocjami i stresem - zdobądź certyfikat ukończenia
Zapisz się na wszystkie 4 szkolenia z cyklu, 4te otrzymaj gratis
- Zarządzanie stresem
- Odporność psychiczna
- Inteligencja emocjonalna
Motywacja i energia w działaniu - szkolenie gratis przy zapisie na wszystkie szkolenie.
Koszt całego programu szkoleniowego: 1200 zł